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季節の変わり目に冷え性悪化

もともと、かなりの冷え性体質です。体の芯から冷えるような辛い症状に悩まされています。平熱も低く、35度前後です。

 

風邪を引きやすく、アレルギー体質で、冷え性が原因の体の不調に悩まされています。本当に悪化してしまうと、お風呂に入っていても寒くて震えてしまうほどです。

 

何か良い方法はないかと、体を効率よく温めるために出来ることをいつも考えたり調べたりすることが趣味です。

そこで最近、実践してみてこれは良いなと思ったことがジンジャーティーと高温反復浴です!芯から温まるのでオススメです。

 

ジンジャーティーは紅茶に生姜をすりおろしたものを加えたものです。お手軽ですが、体の中から温まります。味もスッキリしていて私は好きです。これを1日二回は必ず飲むようにしています。

 

高温反復浴は42度のお風呂に10分浸かり、上がると足首に水をかけます。このときに頭や体を洗うと良いです。終わったらまた同様に10分湯船に浸かり、上がると足首や手首に水をかけます。

 

かなり疲れる入浴方法なので、体調が悪いときは避けた方が良いです。汗をかいてスッキリ爽快で気持ち良いので、ストレス解消になりますよ。

 

この二つは無理なく生活に組み込めるので、今でも長続きしています。ちょっと油断して夏場や調子が良いときに、この二つをおろそかにすると、体に響きます。季節の変わり目や体調の変化についていけず、ひどい目にあうこともあります。なので最低限、この二つは毎日実践するようにしています。

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